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専門医が教える毎日ぐっすり眠れる５つの習慣

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000000303855
書誌種別 図書
著者名 坪田聡／著
出版者 三笠書房
出版年月 ２０１３．４
ページ数 １８１ｐ
大きさ １９ｃｍ
ISBN 978-4-8379-2453-1
分類記号 498.36
書名 専門医が教える毎日ぐっすり眠れる５つの習慣　
書名ヨミ センモンイ　ガ　オシエル　マイニチ　グッスリ　ネムレル　イツツ　ノ　シュウカン
内容紹介 自分にとって“ベストな眠り方”がわかる本。朝、昼、晩、そして寝る１時間前など、節目になる時間帯ごとに、快眠のための習慣づくりを具体的に解説。２週間で朝型習慣に変わる「睡眠ダイアリー」も紹介します。
著者紹介 １９６３年生まれ。医師、医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、スポーツ精神医学会、日本医師会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。
件名1 睡眠


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